Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Комплекс упражнений на пресс, как рекомендация для подготовки на конкурс. В паузах на отдых : статические положения   23.12.2025 |   10220 |   1 |   5 (3) 1. подъём корпуса на степ платформе из положения лёжа , как подводящие сеты по 2*12 раз 2. подъём корпуса из полодения опоры ногами на степ/ угол нагрузки/ 3*15 подъём ног из положения виса *макс 3. из упора на локтях в положении упора лёжа / 3*15 + максимально 4. кардио 4* 5. подъём на наклонной скамье, 3*15 + макс 6. из упора на боку подъём корпуса 3*12+12 7. подъём ног из положения виса *макс 8. кардио *15 pikali asendist 2 * 12 korda. Jalgade tõstmine rippuvast asendist 3* maks. Küünarnukitoest pikali asnedist/ 3 * 15 + maksimaalselt. Külgtoest keha tõsted 3 * 12 +12 STRETCH IGA PÄEV!!! KÕIGILE!!!   Vitaly Malinin aka Vitaly  |    04.11.2012 16:33 NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Занятия спортом – это не просто хобби! Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?