Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Программа тренировок Светланы проект Buduaar - программа тренировок Светланы!   23.11.2024 |   7756 |   0 |   5 (1) Сегодня мы предлагаем Вам ознакомится с программой тренировок Светланы Чижиковой. Вводная часть. 10 - 12 * Interval Cardio / эллиптический тренажёр, скакалка. 4 интервала / круговая: "Низкий старт" - челночный бег с ускорением , 4 по 10 м "Классика" - поъём корпуса из положения лёжа "Med Boll" & Combo kükkimine, 3 по 8 +8 , 1 max Основная часть. 15 - 20* /грудь - спина: 1, 2 по 12 , 3, 4 по 8 +1 pump в течение 1 * / бедро - ягодичные / плечи - руки ________________________________________________ велосипед 20 минут на каждые три серии + 1 серия - пресс ( из списка приложений) *минута / вариант На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Все возможно Вы не получите идеальное тело, пока не будете уделять достаточно времени тренировкам и правильному питанию. Конечно, звезды имеют больше возможностей и мотиваторов, но все зависит от вашего желания. Даже если вы не можете себе позволить ежедневных тренировок и режим правильного питания, можно постепенно приближаться к цели. Попробуйте групповую систему. Найдите друга или подругу, который сможет тренироваться вместе с вами. Если вы будете вместе тренироваться и придерживаться диеты, вам будет намного легче идти к поставленной цели.