Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Программа тренировок Светланы проект Buduaar - программа тренировок Светланы!   07.02.2025 |   7805 |   0 |   5 (1) Сегодня мы предлагаем Вам ознакомится с программой тренировок Светланы Чижиковой. Вводная часть. 10 - 12 * Interval Cardio / эллиптический тренажёр, скакалка. 4 интервала / круговая: "Низкий старт" - челночный бег с ускорением , 4 по 10 м "Классика" - поъём корпуса из положения лёжа "Med Boll" & Combo kükkimine, 3 по 8 +8 , 1 max Основная часть. 15 - 20* /грудь - спина: 1, 2 по 12 , 3, 4 по 8 +1 pump в течение 1 * / бедро - ягодичные / плечи - руки ________________________________________________ велосипед 20 минут на каждые три серии + 1 серия - пресс ( из списка приложений) *минута / вариант На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Занятия спортом – это не просто хобби! Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?