Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Gaspari Team: Laura Prestin о ритмичном дыхании!   04.04.2025 |   7842 |   0 |   0 (0) У вдоха и выдыхания есть власть кормить тело и успокоить ум. И я не подразумеваю просто, что любое старое дыхание сделает. Если Вы походите на большинство людей, Вы берете мелкие дыхания, тянете в Вашем животе, когда Вы вдыхаете и никогда не освобождаете легкие углекислого газа, когда Вы выдыхаете. Вот физиологическое объяснение: Долго, медленные дыхания более эффективны, чем короткие, быстрые. Чтобы взять в хорошем дыхании, Ваши легкие должны сначала быть в основном пустыми. Таким образом ключ к эффективному дыханию находится в выдыхании полностью. Полный выдох начинается с верхнего отдела груди, доходов к средней груди и концам со сжатием мышц брюшного пресса. Только после того дыхание позволяет насытить кровь . На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Занятия спортом – это не просто хобби! Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?