Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Обычные магазинные сладости Что же делать?   23.01.2026 |   10236 |   0 |   5 (1) Понятное дело, что поедая шоколадки и прочие тортики красивую фигуру не построишь. Обычные магазинные сладости могут быть частью жизни только тех девушек, которые способны остановиться, скушав крошечный кусочек. Если это не про Вас – необходимо придумать здоровую и максимально безопасную альтернативу. Часто можно услышать советы вроде: «Скушай яблочко или съешь банан». Фрукты – это, конечно, кладезь витаминов, клетчатки и прочих «полезных полезностей», однако они не всегда, а в реальности практически никогда, не утоляют пресловутую «углеводную тягу»… Что же делать? Сначала нужно прислушаться к собственным ощущениям и уже в соответствии с ними подбирать полезный низкокалорийный десерт. Допустим, нестерпимо хочется шоколада... В таких случаях можно купить маленькую горькую шоколадку, но если все-таки Вы предпочитаете что-нибудь большое и сладкое – разрежьте пополам очищенный банан и посыпьте его шоколадной крошкой. Запеките фрукт в течение полминуты в микроволновой печке и получите относительно безопасный и низкокалорийный заменитель шоколадного печенья. Если тянет на мороженое – в йогурт без наполнителей можно добавить любые свежие или замороженные ягоды. Но, если Вы не готовы к самоотречению – добавьте к ягодам банан, смешайте с йогуртом и взбейте в блендере. Иногда можно позволить себе добавить к получившемуся муссу тростниковый сахар или фруктозу. Потом мусс разложить по стаканчикам и заморозить. Сложнее всего сымитировать торт. А точнее бисквит. Можно, конечно, прибегнуть к такой хитрости, как намазывание творожно-фруктового мусса домашнего приготовления на цельнозерновый хлебец, но полной идентичности с кремовым врагом фигуры добиться не получится. Зато любителям тирамису страдать практически не придется – в творог-«нулевку» вбивается банан, добавляется столовая ложка карамельного сиропа и, пожалуйста, - вкусная замена готова. Главный принцип в подборе фитнес-дессерта – не кормить себя, например, смесью банана и творога, когда организм настойчиво хочет шоколада. А главная идея приготовления такой вкусности – 70 процентов белка или фруктов и 30 процентов вкусного (а возможно и не совсем диетического) наполнителя. И все будут счастливы: диета пройдет без срывов, и желание «съесть вкусненького» будет удовлетворено. На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Занятия спортом – это не просто хобби! Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?