Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Занимаемся фитнесом в жаркое время года Идеальный выбор летом - это йога и минимальные нагрузки   23.11.2024 |   7755 |   0 |   0 (0) Если у Вас есть возможность, лучше всего посещайте тренажерный зал, оборудованный кондиционером, либо климат контролем. Собственно, предпочтения следует отдавать именно климат контролю, в отличие от кондиционера он менее вреден для здоровья, не обдувает тело сухим холодным воздухом. Кстати, многие элитные клубы на летнее время часто объявляют о существенных скидках, это отличный шанс для занятий с опытным тренером. Выбор стиля тренировок очень сильно зависит от вашего фитнес уровня. При занятиях менее одного года не нужно выбирать интенсивные нагрузки в летнее время, это может негативно отразиться на состоянии организма. Тем более, летом часто «скачет» атмосферное давление, многие люди испытывают различные трудности с сердечным ритмом, даже тренируясь в хорошо оборудованном центре. Идеальный выбор летом - это йога и минимальные нагрузки. Зато, если вы опытный человек, занимаетесь не первый год, наверняка уже привыкли посещать в летнее время фитнес – центры. Разумеется, иногда полезно снизить интенсивность нагрузок, особенно, когда на улице наступает пик жары. На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.