Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Фитнесс против стресса Илия Симпсон   19.04.2024 |   4796 |   0 |   0 (0) По мнению ученых, эффективным оружием против стресса может стать фитнес, причем для эффекта не нужно заниматься в усиленном режиме 7 дней в неделю, достаточно просто регулярно посещать спортивный зал в свое удовольствие, и эффект не заставит себя ждать. Каким же образом фитнес позволяет побороть стресс? Спорт – это лучший способ устранить тревожные мысли. Обычные тренировки, пусть даже не самые насыщенные, позволяют снять напряжение и избавить от тревожных мыслей, а ведь подобного эффекта не дают никакие лекарственные препараты, именно поэтому, если вас постоянно одолевают тревожные навязчивые мысли, если вы не можете выкинуть из головы рабочую информацию, спешите в спортивный зал. Регулярный спорт дисциплинирует и учит смотреть на некоторые вещи намного проще, что позволяет проще воспринимать стресс и не концентрироваться на нем, отвлекаясь за счет тренировок и мыслей о здоровье, которые могут оказаться очень ценными. Эмоциональная стабильность. Человек страдает от стресса не только потому, что ежедневно на него оказывают действие разнообразные негативные факторы, но еще и из-за того, что негатив копится в течение длительного времени и не находит эмоционального выхода. Однако спортивные тренировки позволяют дать волю эмоциям и обрести гармонию за счет выхода лишних эмоций и негатива. На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.