Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Потерянные килограммы: 17 Имя: Анастасия Рыжакова Возраст: 23 Род занятий: работаю Родной город: Нарва Потерянные килограммы: 17 Начальный вес: 65 Текущий вес: вес на период конкурса 48   26.04.2024 |   4798 |   2 |   0 (0) Анастасия, теперь и ты понимаешь, что изменить свою жизнь можно в любом возрасте!   Vitaly Malinin aka Vitaly  |    05.01.2014 21:55 главное не останавливаться на достигнутом!!   Nastja Rqzakova aka Nastja  |    06.01.2014 11:57 NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.