Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Правила для упругих ягодиц   31.08.2025 |   7948 |   0 |   0 (0) Упругие ягодичные мышцы залог красоты тела. К, сожалению, из-за ведения преимущественно сидячего образа жизни мышцы не выглядят достаточно подтянуто. Поэтому нужно регулярно делать различные упражнения, которые приведут их в тонус. Чем чаще вы делаете упражнения на ягодицы, тем быстрее они приобретают форму и становятся сильнее. Включите в тренировку приседания. Приседать крайне полезно не только для бедер и ягодиц. Приседание тренирует практически все группы мышц - спину, пресс и даже руки. Делайте мостики из положения лежа Также выпрыгивайте из положения сидя. Делайте махи ногами, как будто бьете грушу правой и левой ногой. При выполнении данного упражнения укрепляются мышцы ягодиц и внутренняя часть бедра. Упражнение выполняется с напряжением во всех группах мышц рабочей ноги. Делайте выпады вперед с пружинящими движениями, что будет укреплять мышцы нижней части ягодиц и глубокие мышцы бедра. Подробнее узнаете у своего тренера. На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Занятия спортом – это не просто хобби! Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?