Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Ответы тренера   27.07.2024 |   4840 |   0 |   0 (0) Насколько регулярными должны быть тренировки для стабильно прогрессивного результата? Тренировочный процесс занимающегося (новичка или профессионала) должен быть регулярным и систематичным. В зависимости от образа жизни, повседневной нагрузки (психологической или физической), функционального состояния организма и скорости восстановления после любой тренировки, разрабатывается индивидуальная тренировочная программа. Новичкам рекомендуют начать с 2 тренировок в неделю, профессионалы занимаются от 4-5 раз в неделю. Но главное, чтобы тренинг был регулярным. Стоит ли отдать предпочтение какой-то одной активности или подходить к тренировкам комплексно? В зависимости от поставленной цели, подбираются и подходы к тренировочной системе занимающегося. Тренировки могут быть разнообразными, что, в свою очередь, снимает накопившуюся усталость с нервной и мышечной системы. Но важно не отходить в сторону от той нагрузки, которая самым быстрым и безопасным способом приведет вас к поставленной цели. Важно ли питание, если вы не испытываете проблем с лишним весом? Правильно сбалансированное питание важно всегда. Это залог нашего хорошего самочувствия. Не так важно, в каком состоянии человек находится. Практика доказала, что мы либо худеем, либо набираем вес, либо поддерживаем его в одном состоянии. Следовательно, питаться правильно необходимо всегда. Стоит ли любителю пробовать спортивные добавки? Каждая спортивная добавка разработана с определенной целью и помогает решать конкретную задачу. Нет смысла включать спортивное питание, если тренировочный процесс только начинает выстраиваться и формироваться. Как правило, нагрузка на организм у новичка небольшая и вполне достаточно правильно сбалансированного питания. Спортивное питание может быть подключено только в том случае, если сильно нарушается обычный режим питания. Как вы относитесь к тренировкам на свежем воздухе, в частности, к бегу? Тренировки на свежем воздухе намного полезнее и эмоциональнее, чем в закрытом помещении на кардио-тренажерах. Это связанно с обилием кислорода и психологическим фактором (сменой картинки перед глазами). Беговые занятия на свежем воздухе - отличное средство для укрепления сердечно сосудистой системы (ССС), мышечного тонуса организма, снятия стресса и коррекции жирового компонента. Фитнес-одежда - дань моде или необходимость? В любом профессиональном спорте огромное значение имеет правильно подобранная экипировка. Она позволяет максимально обезопасить себя и достичь наилучшего результата. Занятие фитнесом ничем не отличается от профессионального спорта. Нагрузок в фитнесе меньше у занимающегося в отличие от спортсменов, но ведь и физическая форма тренирующихся тоже другая. Выходит, что все очень похоже по своей структуре, а следовательно и спортивная экипировка в фитнесе должна полностью соответствовать необходимым требованиям. Хотя и мода тоже оказывает свое влияние, делая спортивную форму более привлекательной и разнообразной. Какую обувь лучше выбрать для тренировки в зале? Для тренировки в тренажерном зале хорошо подходит обувь с плоской подошвой, хорошо фиксирующая ногу по бокам, без силиконовых или воздушных вставок под пяткой. Это позволяет более четко стабилизировать постановку ног при выполнении сложно-координационных (базовых) упражнений. Что в свою очередь уберегает нас от негативной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Профессиональные спортсмены, работающие с тяжелыми весами, используют специальную обувь на высоким каблуке, которая называется штангетки. Сергей Голованов На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Caffein The problems with caffeine occur mostly because of overconsumption. But with moderate use, caffeine has many benefits beyond that of energy for athletic performance.