Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Кардио тренировка - 20 минут! Выполняется в аэробном режиме! А значит обязательно её эффективность обеспечивают упражнения на улице. Для тренировки необходимо два варианта одежды: «улица», «зал» Итак:   24.04.2024 |   4800 |   0 |   0 (0) • Интервал 30 секунд ходьба быстрым шагом + 30 секунд бег на передней части стопы • Интервал 30* бег прыжками + 30* бег с высоким подниманием бедра • Интервал 2*Shorttrack скоростной бег /стиль коньковый • Интервал 60* бег в среднем темпе • 5 минут - раздевалка и душ • Интервал 5 минут – бег на эллиптическом тренажёре /сardio prograam • Интервал 30* - скакалка * 6 сетов • Вскок из положения лёжа на спине * 10 * 3 сета • Интервал 30* - из упора лёжа сгибание бедра к локтю до максимума / 3сета • Ходьба с высоким подниманием бедра – 2минуты! До встречи на тренировке с комплексами от Fitnessmodell.ee На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют! NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Все возможно Вы не получите идеальное тело, пока не будете уделять достаточно времени тренировкам и правильному питанию. Конечно, звезды имеют больше возможностей и мотиваторов, но все зависит от вашего желания. Даже если вы не можете себе позволить ежедневных тренировок и режим правильного питания, можно постепенно приближаться к цели. Попробуйте групповую систему. Найдите друга или подругу, который сможет тренироваться вместе с вами. Если вы будете вместе тренироваться и придерживаться диеты, вам будет намного легче идти к поставленной цели.