Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /data01/virt17525/domeenid/www.fitnessmodell.ee/htdocs/includes/functions/database.php on line 15
| FitnessModell.ee |
English Language Русский язык Eesti keel Home Fitness Modell 2016 Casting
СтатьиФотогалереяКонкурсАфишиVIDEOПользователиКонтактFitness Model Estonia on Facebook

Кастинг на конкурс
FITNESS MODEL ESTONIA 2016

Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!


  Забыли пароль?      Новый пользователь

Кардио тренировка - 20 минут!

Выполняется в аэробном режиме! А значит обязательно её эффективность обеспечивают упражнения на улице. Для тренировки необходимо два варианта одежды: «улица», «зал»
Итак:

Добавлено  22.05.2024 | Просмотры  4807 | Комментарии  0 | Рейтинг (голоса)  0 (0)

• Интервал 30 секунд ходьба быстрым шагом + 30 секунд бег на передней части стопы
• Интервал 30* бег прыжками + 30* бег с высоким подниманием бедра
• Интервал 2*Shorttrack скоростной бег /стиль коньковый
• Интервал 60* бег в среднем темпе
• 5 минут - раздевалка и душ
• Интервал 5 минут – бег на эллиптическом тренажёре /сardio prograam
• Интервал 30* - скакалка * 6 сетов
• Вскок из положения лёжа на спине * 10 * 3 сета
• Интервал 30* - из упора лёжа сгибание бедра к локтю до максимума / 3сета
• Ходьба с высоким подниманием бедра – 2минуты!

До встречи на тренировке с комплексами от
Fitnessmodell.ee

На данный момент комментарии к данной публикации отсутствуют!

NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

  СОВЕТ ДНЯ:
Занятия спортом – это не просто хобби!

Наметить для себя какую-то цель – еще не означает ее достичь. Вполне возможно, что вы уже не один раз пытались начать спортивную жизнь и каждый раз неудачно. Что же стало помехой? Почему вы перестали заниматься фитнесом? Попытайтесь проанализировать свои ошибки. Иначе вы можете снова наступить на те же грабли. Скорее всего, вы найдете не одну, а несколько причин. Вы можете обсудить их с друзьями, если те уже давно занимаются фитнесом. Как они справились с похожими проблемами?




Copyright ® Fitness Modell Estonia. 2007-2024.
Vaarikaelu OÜ, Narva, Puskini tn. 25-46.
E-mail: vitali_malinin@mail.ru
Programming & design: Deniss Ignatjev

Home    Contacts