Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Мария и Марина: "Моя новая мотивация !" Мария, Старт!   04.04.2025 |   7842 |   1 |   0 (0) Мария 28 замужем спа - терапевт работаю 3 -4 дня в неделю : 11 - 12 часов в неделю. Какой конечный результат желаешь увидеть через два месяца? Скинуть 5- 8 кг , приобрести форму пропорциональную мне, убрать живот. Твоя цель на две недели? * что меняем в питании? В образе мысли. в тренировках? Уменьшить процент жира. Правильно питаться по часам. Твой стаж тренировок? 1, 5 года Твой личный результат на сегодняшний день? 13 кг Выбирай для себя день, который будет сопровождаться фотографией? Воскресенье Марина 32 года замужем работа с 7часов до 15 .30 Работаю на швейном предприятии. Хочу уменьшить объём талии на 5 см и скинуть 5 кг. Правильное питание, как привычка. стаж тренировок 1 год За год похудела на 12 кг. пятница. Марина Мария для участия в проекте принимаем ещё одну девушку.   Vitaly Malinin aka Vitaly  |    17.01.2016 15:15 NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Дело мастера боится Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла. На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.