Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016 Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!

Забыли пароль?      Новый пользователь

Поменяйте характер тренировки Анастасия Пшеничная...   23.11.2024 |   7754 |   1 |   0 (0) * Сочетайте аэробную нагрузку и силовую. * Расстягивайте мышцы в течение тренировки. * Делайте ставку на питание , в том числе спортивные добавки * На соревновательной подготовке нет выходных. Это для начала… 38 - кратная чемпионка Эстонии по академической гребле. Таким спортсменкам, как воздух необходимо менять характер тренировок. Иначе "Плато" не заставит себя ждать.   Vitaly Malinin aka Vitaly  |    24.10.2016 15:11 NB! Оставлять комментарии к публикациям могут только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ.

СОВЕТ ДНЯ: Тренируйтесь, меняя нагрузки Люди, которые хотят подтянуть тело, следуют определенному режиму. Они тренируются четыре–пять дней в неделю, периодически меняя нагрузки, чтобы мышцы не привыкали к определенным позициям. Это значит, что они не выполняют монотонные повторяющиеся упражнения, а меняют виды и типы нагрузок.