Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /data01/virt17525/domeenid/www.fitnessmodell.ee/htdocs/includes/functions/database.php on line 15 | FitnessModell.ee |
Кастинг на конкурс FITNESS MODEL ESTONIA 2016
Если Вы желаете принять участие в конкурсе Fitness Modell Estonia, то вам необходимо заполнить анкету-заявку на участие в конкурсе!
- QUEEN FIT SET FREE LADY - DETOX, MOORNING SHAKE - PROTEIN FOR WOMAN, SWEET DREAMS - WHEY & RASPBERRY ANTI RAADIKAL & METABOLIZM, WORK IT LADY - PRED - TREEN
v.FITNESSпредставляет мастер – класс на русском языке
от Анжелины Романович – мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу,
президента международной федерации декалифтинга и от Анатолия Казус, главный тренер Латвийской федерации силовых видов спорта.
Девушки конкурса Fitness Model Estonia
при подготовке не должны увлекаться исключением воды из рациона питания, делать только тренировки с высокой интенсивностью .
Тренировка корпуса должна проводится по формуле 1+1 – на работу мыщц, создающих противоположное действие по отношению друг к другу и в режиме выносливости. Исключение составляют только мышечная мембрана живота и мышцы разгибатели спины. Эти группы мышц обязательно должны работать в режиме силовой и аэробной тренировки.
Вы слышали, будто на фитнес надо тратить уйму времени, а у вас его попросту нет. Если так, то и приступать к занятиям нет никакого смысла.
На самом же деле так называемые поддерживающие тренировки с эффектом оздоровления отнимают примерно 3 часа в неделю – по часу на тренировку. Если вам надо преобразить фигуру, то тренироваться предстоит 4 раза в неделю. Минут 40-45 уйдет на аэробику и еще полчаса на тренажеры. Кстати, аэробику можно заменить утренней пробежкой и тогда дневной поход в тренажерный зал уложится в час (с переодеванием и душем). Как видите, не так и много.